Sid work

脇腹の筋肉痛の強化と引き締めのエクササイズです

股関節の動き！脚を細くします

ピラティスマシーンのキャデラックを使ったエクササイズです

サイド、オーバー オン ボックス

脇腹を鍛えて、くびれを作るエクササイズです

THE FOUR SEASONS

THE FOUR SEASONSの紹介動画です。

ピラティスとヨガの違いは？

ピラティスさんのヨガの違いを分かりやすく動画で説明しています。