皆さま、こんにちは！


タイトルがダジャレからのスタートです笑


運動は1日に何度もしないですが、

食事は日に3度…しますよね(^.^)


その度に身体は変わります

食事の質で運動の効果は変わってきます


食事は身体の土台だと感じる日々…


別に良いものを毎日食べてっとは言いません


ただ、考え方として
それを食べよう！そうしようって
意識があるか無いかだけでも違ってきます


私が会社員の頃は、お腹が満たされたら良いと思ってました

なので、食事の内容はグチャグチャ

今は、満腹にするってよりも
何を欲してるのかな？って一旦考えてから
チョイスしてます


因みに今のマイブームは豆です

普通に茹でて保存食として

サラダやスープ
ひじきと混ぜて炊いたり
小腹が空いたら、そのままパクっと食べてます


豆ってこんなに甘いんだって感じます