ピラティスのレッスンに慣れてない方は


◎呼吸が分からない

◎吸えない、吐けない

◎呼吸が止まる


こんな風に言われます





私も最初は呼吸が止まってしまうので苦戦してました


その当時、指導を受けてたピラティスインストラクターからは


『呼吸はピラティスの動きを手助けするモノだよ

だから呼吸は止めないでね

気持ちよく吸って吐いてね』


イヤイヤ、出来ないよ（笑）



そんなことを思ってたんですが

ある時にとりあえず、呼吸にだけフォーカスを当てて

レッスンを受けようと思いますました


そうすると、楽に動けたんですよね


本当にビックリ


綺麗に動こうとするよりも

先ずは楽に呼吸して下さい✨